Aerobicról

1968. Az aerobic ötlete és elnevezése először Dr. Kenneth Cooper-ben fogalmazódik meg. Az aerobicot a NASA űrhajósainak felkészítésénél alkalmazták. 1969. Jacki Sorensen Kenneth Cooper – rel együtt dolgozva létrehozza az aerobic mozgásanyagát, amely a fitness edzésmódszer alapja lett. 1979. Jane Fonda amerikai színésznő elkezdi népszerűsíteni az aerobicot. A mai fitness aerobic tehát nem csak az állóképesség fejlesztését, hanem a helyes testtartásban részt vevő főbb izomcsoportok erejének növelését, nyújtását, valamint a mozgáskoordináció tudatos fejlesztését is megcélozza. Az új életformának szerencsére már hazánkban is vannak követői. Kezd nálunk is „divatba” jönni a sportos külső, a jó megjelenés, a pozitív életszemléletet sugárzó embertípus. Értékké válik a helyes életvitel, a korszerű táplálkozás, a rendszeres testgyakorlás, az egészség.

Pár szóban magamról!

Fitnesznap- Minden nap
SEGÍTEK ,HOGY ÚJRA FORMÁBA HOZD MAGAD!
Benigni Ildikónak hívnak.
Gyermekkorom óta sportolok, ezért az életem részévé vált a rendszeres testmozgás. 18 éves korom óta aerobicozom 18 éve. A Semmelweis Egyetem TF Sport oktatói képzését Aerobic sportágban sikeresen elvégeztem, majd több továbbképzésen is részt vettem. Családanyaként számomra fontos az egészségem, fittségem, kondícióm megtartása. A közös mozgás örömét szeretném átadni a vendégeimnek. Mindenkit szeretettel várok, aki szeretne csinosabb, és boldogabb lenni, hiszen a sporttal nem csak a testünket, hanem a lelkünket is edzhetjük. Sporttal kapcsolatos iskolák:

-Semmelweis Egyetem (TF) -Aerobic oktató szak.
-IWI Oktatási Központ, Fitline-Education. - Pilates Oktatói továbbképzés.
-R-Med kft. Fit-ball a Fitnessben -Fit-ball Top Trainer továbbképzés.
-ZUMBA Basic 1. Nemzetközi Zumba Oktatói továbbképzés.
-SPINNING INSTUKTOR-Jonny G.
-BOOT CAMP TRAINER COURSE
-WALKenergie OKTATÓ
-AQUA FITNESS OKTATÓ

2014. május 7., szerda

PARK FITNESZ A XIV.KER. PUSKÁS FERENC STADION SZOBORPARKBAN!


                PARK FITNESZ PUSKÁS FERENC STADION SZOBORPARK!
                                       BOOT CAMP
                                    Benigni Ildikóval

                      MOZOGJ VELÜNK A SZABADTÉREN



PUSKÁS FERENC STADION SZOBORPARK!!!
 Cím: 1146 Budapest, Istvánmezei út 3-5.


BEJELENTKEZÉS SZÜKSÉGES!
Benigni Ildikó  0670/678-03-07

                    MOZOGJ VELÜNK A SZABADTÉREN
Nem számít sem a korod, sem a derékméreted, sem a sportmúltad, sem az állóképességed, vagy hogy általános iskola óta maximum a busz után szaladtál. Ami számít, az a motiváció, amelyet a többiektől kapsz! A csapatmunkában és a csoportszellemben rejlő erő, amely nem helyettesíthető semmivel, és  ami a maximumot hozza ki belőlünk – vagy még annál többet!!!
A gyakorlatok a fizikai erőt és az állóképességet egyaránt fejlesztik, ezért egyszerre izomtömeg növelő, és zsírégető hatásuk is van. Az izomtömeg növekedésével arányosan gyorsul az anyagcsere, így a szervezet több kalória elégetésére válik képessé. Itt lehet kiabálni, nyögni, és kiadni a felesleges feszültséget, ezzel levezethető a ma már mindenkit érintő stressz. Az edzettséggel javul a közérzet, ami nyugodtabb alvást, növekvő energiaszintet eredményez.


Kinek ajánlott?
Nők és Férfiak bármilyen edzettségi szinten vagytok, nyugodtan bevállalhatjátok, mert a gyakorlatok végrehajtása mindig időre történik, ami alatt a számotokra elvégezhető maximális ismétlésszám a cél. Az első edzés mindig szintfelméréssel kezdődik, így az edző képet kap fizikai képességetekről.

Milyen felszerelést kell magaddal vinned?

Fontos a lábat jól tartó, lehetőleg terepfutó cipő, a kényelmes ruházat, folyadék!

Bejegyezte: dátum:

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése

Feliratkozás: Megjegyzések küldése (Atom)