Benigni Team Fitnesz nap- Minden nap : július 2014

Aerobicról

1968. Az aerobic ötlete és elnevezése először Dr. Kenneth Cooper-ben fogalmazódik meg. Az aerobicot a NASA űrhajósainak felkészítésénél alkalmazták. 1969. Jacki Sorensen Kenneth Cooper – rel együtt dolgozva létrehozza az aerobic mozgásanyagát, amely a fitness edzésmódszer alapja lett. 1979. Jane Fonda amerikai színésznő elkezdi népszerűsíteni az aerobicot. A mai fitness aerobic tehát nem csak az állóképesség fejlesztését, hanem a helyes testtartásban részt vevő főbb izomcsoportok erejének növelését, nyújtását, valamint a mozgáskoordináció tudatos fejlesztését is megcélozza. Az új életformának szerencsére már hazánkban is vannak követői. Kezd nálunk is „divatba” jönni a sportos külső, a jó megjelenés, a pozitív életszemléletet sugárzó embertípus. Értékké válik a helyes életvitel, a korszerű táplálkozás, a rendszeres testgyakorlás, az egészség.

Pár szóban magamról!

Fitnesznap- Minden nap
SEGÍTEK ,HOGY ÚJRA FORMÁBA HOZD MAGAD!
Benigni Ildikónak hívnak.
Gyermekkorom óta sportolok, ezért az életem részévé vált a rendszeres testmozgás. 18 éves korom óta aerobicozom 18 éve. A Semmelweis Egyetem TF Sport oktatói képzését Aerobic sportágban sikeresen elvégeztem, majd több továbbképzésen is részt vettem. Családanyaként számomra fontos az egészségem, fittségem, kondícióm megtartása. A közös mozgás örömét szeretném átadni a vendégeimnek. Mindenkit szeretettel várok, aki szeretne csinosabb, és boldogabb lenni, hiszen a sporttal nem csak a testünket, hanem a lelkünket is edzhetjük. Sporttal kapcsolatos iskolák:

-Semmelweis Egyetem (TF) -Aerobic oktató szak.
-IWI Oktatási Központ, Fitline-Education. - Pilates Oktatói továbbképzés.
-R-Med kft. Fit-ball a Fitnessben -Fit-ball Top Trainer továbbképzés.
-ZUMBA Basic 1. Nemzetközi Zumba Oktatói továbbképzés.
-SPINNING INSTUKTOR-Jonny G.
-BOOT CAMP TRAINER COURSE
-WALKenergie OKTATÓ

-AQUA FITNESS OKTATÓ

2014. július 16., szerda

Újpalota Fitnesz Center

Az Újpalota Fitnesz Centerben!

Kedd 19:00-20:00 Step kondi
Csütörtök 19:00-20:00 Zsírégető óra

Remélem az időpontok megfelelnek mindenkinek!:)

Fitnesz nap- Minden nap

2014. július 10., csütörtök

CUTLER GOLD FITNESS CENTER 0-24 BOOT CAMP

   CUTLER GOLD FITNESS CENTER
                                          LURDY HÁZ

                    SZERDA 18:00-19:00 Boot Camp óra!!!

Nem számít sem a korod, sem a derékméreted, sem a sportmúltad, sem az állóképességed, vagy hogy általános iskola óta maximum a busz után szaladtál.

Ami számít, az a motiváció, amelyet a többiektől kapsz! A csapatmunkában és a csoportszellemben rejlő erő, amely nem helyettesíthető semmivel, és ami a maximumot hozza ki belőlünk – vagy még annál többet!!!

A gyakorlatok a fizikai erőt és az állóképességet,gyorsaságot, hajlékonyságot egyaránt fejlesztik,és zsírégető hatásuk van.

Kinek ajánlott?

Nők és Férfiak bármilyen edzettségi szinten vagytok, nyugodtan bevállalhatjátok, mert a gyakorlatok végrehajtása mindig időre történik, ami alatt a számotokra elvégezhető maximális ismétlésszám a cél!!!

2014. július 4., péntek

CUTLER GOLD FITNESS CENTER 0-24

                                 CUTLER GOLD FITNESS CENTER

                                    HAMAROSAN
A 140 m2-es FUNKCIONÁLIS TEREMBEN VÁRLAK!

                        SZERDA 18:00-19:00 BOOT CAMP

A Cutler Gold a Lurdy Ház földszintjén található meg.
2 bejáraton keresztül is megközelíthető a terem. A Lurdy Házon belül a földszinten vagy egyszerűen a Lurdy ház Mester utcai bejárata felől is. A mélygarázs Mester utca felőli oldalán lévő lifttel közvetlen az edzőteremhez tudunk érkezni.
Az idelátogatókat ingyenes külső parkoló és kényelmes mélygarázs várja. A parkoló kártyájukat a teremben tudják ingyenessé tenni a recepción egy terminálon keresztül.

Tudtad, hogy a Lurdy Házban lévő Cutler Gold edzőterem mellett található Játszóház is? Nincs időd picurodra és az edzésre egyszerre? De van!

PRÓBÁRA FEL!
FITNESZ NAP- MINDEN NAP!

http://cutlergold.hu/

FIT NIGHT

Kezdjük együtt a FIT NIGHT -ot
16:30-17:15 Alakforma órával várlak!

Miért a FIT NIGHT-ot válaszd június 14-én?
- mert a tónusos izomzaton jobban mutat a party ruha,
- mert a délután folyamán a legjobb óraadók a felelősek a boldogsághormonod termelésében,
- mert fény derülhet a titokra, mennyi is a testzsírszázalékod,
- mert fáradtság esetén DJ BRINGA a zenei motivátorod,
- mert táplálkozási tanácsadással segítünk céljaid elérésében,
- mert ingyenes koktélbárral és büfével várunk 16:30 tól

Fit-Ballról pár szóban:

Fit-Ball:

Az eszköz kiválóan alkalmas edzőtermi használatra, megfelelő komolyabb, otthoni igénybevétel esetére is.
Minden kondicionális és koordinációs képességünket harmonikusan fejleszthetjük segítségével. Sok hölgynek okoz komoly lelki problémát a cellulitis, melynek eltüntetésében is az egyik legjobb eszköz a Fit-Ball, mivel az ülőfelület érintkezik az eszközzel, a rugózás okozta mechanikai és hőinger segít, hogy a szervezet az érintett területről is elhasználja a felesleges zsírszövetet.
A rugózó mozgás erős súrlódásnak teszi ki a labdákat, melynek hatására az enyhén felmelegszik. Más célra kifejlesztett anyagokból készült labdáknál ez a folyamat megnyúlást, lágyulást eredményez.
A Fit Ballt egyaránt használható erősítő-, tornagyakorlatokhoz, és ülésre is.

Helyes tartás: A megfelelő méretű labdán ülve könnyen megvalósítható a gerinc fiziológiás tartása. A porckorongokra körkörösen csaknem azonos nagyságú erők hatnak. A labda apró gördülései és a rajta ülő ember mozgásai ezen erők nagyságát kismértékben növelik - csökkentik. Ezáltal megvalósul a porckorongok álladó "masszírozása", anyagcseréjük optimális lesz. Fontos, hogy közepes terpeszben, függőleges lábszárak mellett úgy üljünk a labda tetején, hogy térdszögünk 90-100 fok között legyen, medencénk kissé magasabban helyezkedjenek el, mint a térdünk.