Aerobicról

1968. Az aerobic ötlete és elnevezése először Dr. Kenneth Cooper-ben fogalmazódik meg. Az aerobicot a NASA űrhajósainak felkészítésénél alkalmazták. 1969. Jacki Sorensen Kenneth Cooper – rel együtt dolgozva létrehozza az aerobic mozgásanyagát, amely a fitness edzésmódszer alapja lett. 1979. Jane Fonda amerikai színésznő elkezdi népszerűsíteni az aerobicot. A mai fitness aerobic tehát nem csak az állóképesség fejlesztését, hanem a helyes testtartásban részt vevő főbb izomcsoportok erejének növelését, nyújtását, valamint a mozgáskoordináció tudatos fejlesztését is megcélozza. Az új életformának szerencsére már hazánkban is vannak követői. Kezd nálunk is „divatba” jönni a sportos külső, a jó megjelenés, a pozitív életszemléletet sugárzó embertípus. Értékké válik a helyes életvitel, a korszerű táplálkozás, a rendszeres testgyakorlás, az egészség.

Pár szóban magamról!

Fitnesznap- Minden nap
SEGÍTEK ,HOGY ÚJRA FORMÁBA HOZD MAGAD!
Benigni Ildikónak hívnak.
Gyermekkorom óta sportolok, ezért az életem részévé vált a rendszeres testmozgás. 18 éves korom óta aerobicozom 18 éve. A Semmelweis Egyetem TF Sport oktatói képzését Aerobic sportágban sikeresen elvégeztem, majd több továbbképzésen is részt vettem. Családanyaként számomra fontos az egészségem, fittségem, kondícióm megtartása. A közös mozgás örömét szeretném átadni a vendégeimnek. Mindenkit szeretettel várok, aki szeretne csinosabb, és boldogabb lenni, hiszen a sporttal nem csak a testünket, hanem a lelkünket is edzhetjük. Sporttal kapcsolatos iskolák:

-Semmelweis Egyetem (TF) -Aerobic oktató szak.
-IWI Oktatási Központ, Fitline-Education. - Pilates Oktatói továbbképzés.
-R-Med kft. Fit-ball a Fitnessben -Fit-ball Top Trainer továbbképzés.
-ZUMBA Basic 1. Nemzetközi Zumba Oktatói továbbképzés.
-SPINNING INSTUKTOR-Jonny G.
-BOOT CAMP TRAINER COURSE
-WALKenergie OKTATÓ
-AQUA FITNESS OKTATÓ

2014. február 26., szerda

JEGYÉRTÉKESÍTÉS! 2014 04 05 Coca-Cola Testébresztő Fitnesz Napra!

Vásárold meg belépőjegyedet a 8. Coca-Cola Testébresztő Fitnesz Napra a hozzád legközelebb eső partnerünknél!!!
Ráadásul a határidőkkel sem kell bajlódni, hiszen ezekben a klubokban 2014. április 4-ig egységes áron válthatod meg belépődet a budapesti eseményre.
Belépőjegy a 8. Coca-Cola Testébresztő Fitnesz Napra 
Értékesítő partnereinknél: 3500 Ft, valamint a Diákjegy 3000 Ft.

BUDAPEST                                                                   
Benigni Ildikó
Aerobik oktató   
Telefonszám: 0670/678-03-07        
Jegyátvétel: Budapesten Személyesen

Mozogj velünk az egészségedért 2014 tavaszán!
8. Coca-Cola Testébresztő Fitnesz Nap
Időpont: 2014. április 5.
Helyszín: SYMA Sport-és Rendezvényközpont

SZERVEZÉS
Az esemény szervezője a BSI Sportmarketing Kft.
1138 Budapest, Váci út 152. (a 3-as metró Forgách utcai megállójánál)
Nyitva: munkanapokon 9.00 és 17.00 óra között
Tel: 06 1 273 0939, Fax: 06 1 273 0936
E-mail: info@futanet.hu
Web: www.futanet.hu
 http://fitnesznap.hu/jegyertekesito-partnerek/

Április 5-én nyolcadik alkalommal tárja ki kapuit a SYMA Sport-és Rendezvényközpont a testmozgás és az egészséges életmód kedvelői előtt.
A kínálatban több mint 10 színpad és 70 edzéstípus szerepel, amelyből mindenki egyénre szabottan állíthatja össze kedvenc programját.
Az órák szakmai színvonaláért és vezetéséért Magyarország ismert oktatói felelnek, színpadra lép többek között Varró Gyula - a Coca-Cola Testébresztő program nagykövete, Béres Alexandra, Péntek Enikő, Katus Attila, Tatarek Rezső, Sifi és a Kangoo Team is.
Jó hangulat és rengeteg program vár Rád áprilisban! Ne felejtsd el magaddal hozni egyéni testebreszto.hu azonosítódat, hogy a helyszínen 200 ponttal jutalmazhassunk aktivitásodért! Találkozzunk a Coca-Cola Testébresztő sátornál!
COCA-COLA TESTÉBRESZTŐ NAGYSZÍNPAD
10:00-10:45 VARRÓ GYULA Aerobik Performance
11:00-11:45 SIFI & KANGOO TEAM Kangoo
12:00-12:45 PÉNTEK ENIKŐ  Zóna Edzés
13:00-13:45 KATUS ATTILA Best Body
14:00-14:45 BÉRES ALEXANDRA Súlykontroll Gimnasztika
15:00-15:45 TATAREK REZSŐ Ironbox Cross
16:00-16:45 KIS MÓNIKA Preventív Gerinctréning – levezetés
COCA-COLA TESTÉBRESZTŐ MOZGÁSTRENDEK CSARNOK
10:00-10:45 GÁRDUS BENCE
Kick-Box aerobik
11:00-11:45 SZALKA ANDI HIGHenergY
12:00-12:45 LUKÁCSI BERNADETT & KÁLMÁN ISTVÁN Gymstick páros edzés
13:00-13:45 SZENTGYÖRGYI ROMEO CardioMix
14:00-14:45 GÁSPÁR KATA Trends Mix
15:00-15:45 FORT ALEXANDRA és KUNHALMI PISTI Zumba Fitness
COCA-COLA TESTÉBRESZTŐ BODY&MIND KISTEREM
10:00-10:45 NAGY AMARILLA Dinamikus Gerinctréning bottal
11:00-11:45 GESZLER DOROTTYA MyPilates
12:00-12:45 LENCSÉS RITA bodyArt Energetic
13:00-13:45 NÉMETH GERGŐ Gerincjóga mozgásterápia hatha
jógával
14:00-14:45 ALMÁSY CSILLA Dinamikus jóga
15:00-15:45 KESZI KRISZTINA &
NAGY DORKA
Stretching Functional
COCA-COLA TESTÉBRESZTŐ STEP PERFORMANCE SZÍNPAD (Fitnesz Park)
Lépj fel a stepre, vegyél részt csoportos edzéseinken, ahol lépésről lépésre segítünk elsajátítani a koreográfiát. Próbáld ki a step órák 6 különböző típusát! A színpad programját meglepetés órával kezdjük, amelynek oktatóját az esemény hivatalos Facebook oldalán érkezett vélemények alapján választjuk ki.
10:00-10:45 Meglepetés! Welcome Step
11:00-11:45 ADAMCSEK EDO Step Flow
12:00-12:45 VARRÓ GYULA Step Performance
13:00-13:45 SZENDI KATI Dance step
14:00-14:45 LAMM NIKÓ Tornaréna step
15:00-15:45 GÁL BRIGI
Around the step
Hamarosan megismerheted a további színpadok órarendjét is!
COCA-COLA TESTÉBRESZTŐ INDOOR CYCLING SZÍNPAD
Az Indoor Cycling színpad programját meglepetés órával kezdjük, amelynek oktatóját az esemény hivatalos Facebook oldalán érkezett vélemények alapján választjuk ki, majd azt követően 5 órán keresztül tekerhettek a FitMove profi edzőivel!
COCA-COLA TESTÉBRESZTŐ KRANKING® SZÍNPAD (Fitnesz Park)
A Fitnesz Park területén kialakított standon 45 perces KRANKING® – indoorcycling edzéseken vehettek részt. A Kranking® Hungary egy új óratípussal, a KRANKING® Cross-szal rukkol elő, mellyel ismét bebizonyítja, hogy a KRANKcycle® mindent kiegészít és semmivel nem konkurál!
IWI Fitnesz Wellness és Sport Iskola Színpad és F.I.T. Point (Fitnesz Park)
Ha érdekelnek az új mozgástrendek, funkcionális edzések, ha kíváncsi vagy a legújabb professzionális képzésekre látogass el hozzánk! Ismerd meg az élsportban is alkalmazható PES és CES képzéseket!
  • CSOPORTOS ÓRÁK
  • G-FLEX ÓRÁK
  • FUNKCIONÁLIS ESZKÖZÖS KÖRÓRÁK
órarend hamarosan..
FITNESS AKADÉMIA SZÍNPAD (Fitnesz Park)
hamarosan..
HOT IRON™ & deepWORK™ Stand és Színpad
Vegyél részt HOT IRON™ és a deepWork™ óráinkon, ahol egyedi ,változatos koreográfiában, zenei élményben lesz részetek, profi előadók társaságában!
ELŐJELENTKEZÉS


A 8. Coca-Cola Testébresztő Fitnesz Nap kínálatában szerepelnek olyan órák, amelyeken az eszközigény miatt csak előjelentkezés után vehetsz részt. Ezekre az órákra csak az adott órára érvényes karszalaggal rendelkezők léphetnek be a terembe.
Előjelentkezéshez között programok: lista hamarosan
A jelentkezéshez szükséged lesz egy 4 jegyű kódra. Részletek hamarosan..
REGISZTRÁCIÓ
Az előtérben található regisztrációs pultoknál lehet átvenni a támogatók ajándékait tartalmazó regisztrációs csomagot. A belépőjegy személyes adatokat tartalmazó részének kitöltése után a jegy leadásával a nap folyamán bármikor átveheted a támogatók ajándékait tartalmazó ajándékcsomagot, bármelyik ‘ajándékcsomag átvétele’ felirattal jelzett táblánál.
Mi mindent rejt majd a regisztrációs csomag? hamarosan
KANGOO CIPŐ FELVÉTEL
A Kangoo cipők április 5-én, a nagyszínpad csarnokában vehetők át.
Előjelentkezés nélkül, kizárólag érkezési sorrendben kerülnek kiosztásra. Bérleti díj nincs.
Fontos, hogy a cipővel nem hagyhatod el a nagyszínpad csarnokát, így akkor érdemes felvenni a Kangoot, ha már nem szeretnél a kezdésig más órára ellátogatni. Ha van saját Kangood, mindenképp hozd magaddal, hagyd meg azoknak a bérelhető cipőket, akik most ismerkednek csak az eszközzel! Érkezéskor keresd a “Saját Kangoo bejelentése” asztalt! Erre azért lesz szükség, mert az óra után csak a megjelölt cipők vihetők ki a csarnokból.
Óra után minél előbb vidd vissza a cipőt!
Jó tudni!
  • az előjelentkezéshez kötött órákon kívül – az órákhoz tetszőleges időpontban lehet csatlakozni.
  • A Nagyszínpadnál, a Mozgástrendek csarnokában, az Indoor cycling színpadnál és a Body&Mind teremben az egész nap folyamán frissítőállomás üzemel.
  • Az esemény végén a bejárattal azonos kapukon lehet elhagyni a rendezvény helyszínét, legkésőbb 17:30 óráig.
  • A szervezők a programváltoztatás jogát fenntartják.

2014. február 25., kedd

ÓRAREND



Hétfő
Kedd
Szerda
Csütörtök
Péntek

08:00-09:00
Alakforma
Green Fitnesz


08:00-09:00
Alakforma
Green Fitnesz




19:00-20:00
Step kondi
Újpalota Fitnesz
18:00-19:00
Boot Camp
Cutler Gold
Lurdy ház
19:00.20:00
Zsírégető
Újpalota Fitnesz



2014. február 22., szombat

INGYENES ALAKORMÁLÓ ÓRÁT TARTOK 03.04. KEDDEN


BOOT CAMP !!!

BOOT CAMP ILDIVEL: Nem számít sem a korod, sem a derékméreted, sem a sportmúltad, sem az állóképességed, vagy hogy általános iskola óta maximum a busz után szaladtál.

Itt mindenki magáért dolgozik, mégis csapatként küzdünk. Senkit sem fog érdekelni, hogy vajon több ismétlést csináltál-e, mint ő, vagy hogy gyorsabb vagy-e valamiben, mint a többiek. Az sem érdekel senkit, hogy milyen edzőruha van rajtad – úgyis átizzadod… 


Ami számít, az a motiváció, amelyet a többiektől kapsz! A csapatmunkában és a csoportszellemben rejlő erő, amely nem helyettesíthető semmivel, és ami a maximumot hozza ki belőlünk – vagy még annál többet!!!

 A gyakorlatok a fizikai erőt és az állóképességet egyaránt fejlesztik, ezért egyszerre izomtömeg növelő, és zsírégető hatásuk is van. Az izomtömeg növekedésével arányosan gyorsul az anyagcsere, így a szervezet több kalória elégetésére válik képessé. Itt lehet kiabálni, nyögni, és kiadni a felesleges feszültséget, ezzel levezethető a ma már mindenkit érintő stressz. Az edzettséggel javul a közérzet, ami nyugodtabb alvást, növekvő energiaszintet eredményez.

Kinek ajánlott?
Nők és Férfiak bármilyen edzettségi szinten vagytok, nyugodtan bevállalhatjátok, mert a gyakorlatok végrehajtása mindig időre történik, ami alatt a számotokra elvégezhető maximális ismétlésszám a cél. Az első edzés mindig szintfelméréssel kezdődik, így az edző képet kap fizikai képességetekről.

Milyen felszerelést kell magaddal vinned?
Fontos a lábat jól tartó, lehetőleg terepfutó cipő, a kényelmes ruházat, folyadék!

BEJELENTKEZÉS SZÜKSÉGES: 0670/678-03-07


2014. február 17., hétfő

PÓLÓ RENDELÉS

Ha szeretnétek  Benigni Team pólót!
Kreatív póló studió
http://www.kreativ-polo.hu/index2.html
tel:061/469-53-95
Sugár 1. emelet piactér
 
Több fajta , és színű póló közük lehet választani!
KARIBAN ANGELINA K311  sportos trikó

A felirat nekik el van mentve ott lehet kérni rá.:) Benigni Team néven
  
Ha gondoljátok tudok segíteni a rendelésben csak a méretet kell tudnom,de te is megtudod rendelni:))
Szép napot kívánok!

 

2014. február 16., vasárnap

Nyertesek:

Gratulálok a Tombola nyerteseinek:)

Noéminek
Borinak
Orsinak
Szilnek
Barbarának


Csak így tovább csajok:)

Benigni Ildikó



2014. február 11., kedd

2014 02 15 Green fitnesz Aerobic Farsang





                                                     GREEN  AEROBIK  FARSANG
                                   





AEROBIK FARSANG  BENIGNI ILDIKÓVAL

2014 FERBRUÁR 15.  SZOMBAT  17:00-18:00

Arcod rejtsed álarc mögé vagy öltsél cifra maskarát !!!:)))
                                       

Jelmezt öltünk, síppal-dobbal lármázunk egy keveset, hogy a hosszú, szürke álom érjen véget, ha lehet,s ne hozzon több hideget.


LATIN ZENÉKKEL
                                                                       Ízelítőnek:

Dario Featuring Signe – Love Is In The Air

La Vida Es Un Carnaval

Afro Medusa – Pasilda

Salome De Bahia – Outro Lugar

Gloria Estafan – Cuba Libre

      Green Fitness & Beauty
1149 Budapest, Nagy Lajos király útja 135/A
Web: www.green-fitness.hu