Aerobicról

1968. Az aerobic ötlete és elnevezése először Dr. Kenneth Cooper-ben fogalmazódik meg. Az aerobicot a NASA űrhajósainak felkészítésénél alkalmazták. 1969. Jacki Sorensen Kenneth Cooper – rel együtt dolgozva létrehozza az aerobic mozgásanyagát, amely a fitness edzésmódszer alapja lett. 1979. Jane Fonda amerikai színésznő elkezdi népszerűsíteni az aerobicot. A mai fitness aerobic tehát nem csak az állóképesség fejlesztését, hanem a helyes testtartásban részt vevő főbb izomcsoportok erejének növelését, nyújtását, valamint a mozgáskoordináció tudatos fejlesztését is megcélozza. Az új életformának szerencsére már hazánkban is vannak követői. Kezd nálunk is „divatba” jönni a sportos külső, a jó megjelenés, a pozitív életszemléletet sugárzó embertípus. Értékké válik a helyes életvitel, a korszerű táplálkozás, a rendszeres testgyakorlás, az egészség.

Pár szóban magamról!

Fitnesznap- Minden nap
SEGÍTEK ,HOGY ÚJRA FORMÁBA HOZD MAGAD!
Benigni Ildikónak hívnak.
Gyermekkorom óta sportolok, ezért az életem részévé vált a rendszeres testmozgás. 18 éves korom óta aerobicozom 18 éve. A Semmelweis Egyetem TF Sport oktatói képzését Aerobic sportágban sikeresen elvégeztem, majd több továbbképzésen is részt vettem. Családanyaként számomra fontos az egészségem, fittségem, kondícióm megtartása. A közös mozgás örömét szeretném átadni a vendégeimnek. Mindenkit szeretettel várok, aki szeretne csinosabb, és boldogabb lenni, hiszen a sporttal nem csak a testünket, hanem a lelkünket is edzhetjük. Sporttal kapcsolatos iskolák:

-Semmelweis Egyetem (TF) -Aerobic oktató szak.
-IWI Oktatási Központ, Fitline-Education. - Pilates Oktatói továbbképzés.
-R-Med kft. Fit-ball a Fitnessben -Fit-ball Top Trainer továbbképzés.
-ZUMBA Basic 1. Nemzetközi Zumba Oktatói továbbképzés.
-SPINNING INSTUKTOR-Jonny G.
-BOOT CAMP TRAINER COURSE
-WALKenergie OKTATÓ
-AQUA FITNESS OKTATÓ

2015. február 6., péntek

2015 05 15-17 FITT WELLNESS HÉTVÉGE SÜMEGEN! Hotel Kapitány****Wellness és Konferencia



Fitt Wellness Hétvége Sümegen!
Hotel Kapitány****Wellness és Konferencia
H-8330 Sümeg, Tóth Tivadar u. 19.

Egyedülálló élményt nyújtó panorámával alakformáló fitnesz óra
Sümegi Vár Várkertjében
Benigni Ildikó aerobik oktatóval. 


2015. május 15-17. (2 éjszaka/3 nap)
Ár: 35800.-/3 nap/2 éj/fő 2 ágyas szobában.
IFA: 430 Ft/ fő/ éj



Foglalás,előleg: A megrendelt szolgáltatás értékének 30% készpénzben.
Az előleg fizetési határideje: 2015.04.17.ig
A szobafoglalás személyesen előleg leadási sorrendben történik
Benigni Ildikónál  Tel: 0670/678-03-07
A szobák csak korlátozott számban foglalhatók!

GYERMEKKEDVEZMÉNYEK
4 éves korig kedvezmény mértéke 100%                  
4-7 éves kor között kedvezmény mértéke 50%
7-14 éves kor között kedvezmény mértéke 30%
Külön szobában 0-14 év között a kedvezmény mértéke 20%


Szobaár tartalma:
szállás, büféreggeli, pénteken büfévacsora, szombaton Lovagi torna és középkori lakomával,  Kaplidzsa-fürdő: úszómedence, wellness medence, gyermek medence, pezsgőfürdő, infra szauna, finn szauna, gőzkabin, soft szauna, fitnesz terem használata, Alakformáló fitnesz óra pénteken egyszer és szombaton kétszer.
Jó idő esetén, szombaton a délelőtti Alakformáló Fitnesz óra egyedülálló élményt nyújtó panorámás helyen a Sümegi Vár Várkertjében lesz (másfél óra)!
Fürdőköpeny használata.

A Sümegi Várbelépő nekünk 1500.-/fő helyett kedvezményesen 1000.-/fő!
(A helyszínen fizetendő a Sümegi Várban)


A szobák érkezés napján 15.00 órától állnak rendelkezésre, távozás napján pedig 11.00 óráig kérik elhagyni.
Wellness részleg 7.00-20.00 óráig tart nyitva, korlátlanul lehet használni.
A Szálloda szabadtéri őrzött parkolóval rendelkezik, ahol a vendégek részére a parkolás díjtalan!
Ingyenes internet- és WiFi használat.




Unatkozni nem fogunk!
TERVEZETT PROGRAMOK:)
Pénteken:

 15:00-           Érkezés
 16:00-17:00 Alakformáló Fitnesz óra (A szállodában)
 18:00-           Svédasztalos Vacsora a Hotel Kapitány éttermében

 20:00-       Este zenés-táncos est koktélakcióval a szálloda Drinkbárjában.

Szombaton:

07:00-10:00 Svédasztalos reggeli a hotel éttermében

10:00-11:30 Egyedülálló élményt nyújtó panorámával másfél órás Alakformáló fitnesz óra a Sümegi Vár Várkertjében!
A Várban sétálási lehetőséggel. 
(Rossz idő esetén torna a szállodában)

Szabad program J) a korlátlan Wellness használatot kihasználjuk. J

15:00-16:00 Alakformáló fitnesz óra (A szállodában)

Esti program- és vacsoraajánlat:
16.40 óra                    Közös találkozó a recepción
Lovagjaink kíséretében átsétálunk a Történelmi Rendezvénycsarnokba
17.00 óra                    Történelmi Lovasjátékok bemutató középkori lakomával
A műsor nyitányaként egy spanyollovas karusszel bemutatóval kápráztatjuk el Önöket. Várkapitány Urunk  andalúz lovainak könnyed mozdulatai a zenével harmóniában páratlan látványt és élményt nyújtanak. Kiváló lovasaink a spanyollovas iskola széles repertoárjából adnak lenyűgöző bemutatót.
A spanyol lovas karusszelt  Lovagi Torna bemutatónk követi.
A műsor főbb elemeit a középkorban ismert lovagi tornákból merítettük, így az ügyességi fegyverbemutató - íjászat, csatacsillag-, csatabárd-, dárdahajítás - gyalogosan és lovon, a lovas- és gyalogos bajvívás
(kardokkal, pajzsokkal, buzogánnyal, stb.) egyaránt része az előadásnak. A szereplők mindvégig korabeli jelmezben vannak, a hangulatot és színvonalat narrátorunk és a megfelelő zenei aláfestés is növeli.
A program alap esetben egybekötött a középkori vacsorával.
 A vacsora ideje alatt cigányzene szól, s jelmezbe öltözött vitézek és várúrhölgyek szolgálják ki a vendégeket, ahol az étkezés a kor hagyományainak megfelelően kézzel történik.
A programot követő lakoma menüje
Menü: aperitif : pálinka, középkori leves, kemencében sült libacomb,  egészben sült burgonya, káposztasaláta, gyümölcsös pite, fehér és vörös folyóbor a vacsora ideje alatt 20.00 óráig.
A program és a lakoma nem zártkörű!
 (a félpanziós vacsora helyett).
20:00-          Este zenés-táncos est koktélakcióval a szálloda Drinkbárjában  


Vasárnap:
07:00-10:00 svédasztalos reggeli

11:00-ig a Szállás elhagyás
11:15 körül találkozó a szálloda előtt.
Megvárunk mindenkit! J

Sümegről átmegyünk Zalaszántóra.(20 perc kocsival)
Buddha Zarándokhely látogatása. Sztúpa.
Kb. 30 perces program.
Kirándulás kellemes sétával. J
Javasolt kényelmes réteges ruházat. Sportcipő, folyadék. J

Itt belépődíj nincs!   Egyéb díja nincs.


A Zalaszántói Sztúpa Európa legnagyobb, Kelet-Európa első buddhista szentélye.
A szentély a Zalaszántó mellett található Kovácsi-hegyen, egy erdei tisztás közepén épült fel 1992-ben. Benne Buddha földi maradványának néhány darabját őrzik: díszes tartóban lévő apró csontszilánkokat. A hófehér építmény 30 m magas és 24 m széles. A vallást itt nem gyakorolják és a szentély belsejébe sem lehet bejutni, zárt építmény, két szerzetes vigyázza. A Sztúpa délkelet felé néz, amely részét a hegynek az Emberi Jogok Parkjának nevezik.
Az ügyes diplomáciának köszönhetően a Sztúpát 1993. június 17-én személyesen a 14. dalai láma, Tenzin Gjaco avatta fel.

Zalaszántóról átmegyünk Tapolcára.(20 perc kocsival)
A Tavas Barlangba.

http://www.tavasbarlang.hu/index.php/hu
Kb. 1-1,5 órás program.
Belépődíj: 2000.- /fő
Gyermek 1400.-/fő
Családi jegy: 5400.-

Innen indulunk haza! J)

Várok mindenkit sok szeretettel!
                                                            





VIDEO:

Nincsenek megjegyzések: